Åke H:

Hej Sjukgymnasten, Jag har börjat att få ont i mitt högra knä när jag gått långt. Känns också stelt och orörligt på morgonen när jag stiger upp. Jag har undvikit att gå längre promenader på grund av detta. men det vill inte bli bättre. Vad ska jag göra.

Sjukgymansten:

Hej Åke, Det Du beskriver låter som en påverkan på broskytorna i knäleden. Jätteviktigt att Du fortsätter att röra på knät eftersom rörelse stimulerar bildandet av ledvätska i leden. Ledvätskan "smörjer" ledytorna och gör att det känns bättre. Promenerar Du så använd gärna stavar eftersom det avlastar Ditt knä. En annan träningsform som är bra vid Din typ av problem är cykling. Dvs du ska röra så mycket Du kan på Ditt knä men Du ska också försöka att minska belastningen (tyngden ) på knät. Lycka till / Janne Hammarlyck